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O Pilates é uma excelente modalidade de exercícios criada pelo alemão Joseph Pilates, fundamentada em seis princípios: controle, precisão, centralização, fluidez de movimento, concentração e respiração. Essa técnica trata de uma variedade de exercícios corporais associados a respiração,realizados em aparelhos criados para este fim , com o objetivo de melhorar o controle de movimentos e a autoconsciência corporal do indivíduo.

É indicada para todas as idades e públicos, desde crianças e adolescentes, como também gestantes, adultos e idosos.

As evidências científicas atuais têm mostrado cada vez mais a eficácia do método em diversos aspectos, como ganho de equilíbrio, flexibilidade e força muscular, redução da dor, melhora da qualidade de vida e da postura.

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